Inscríbete ya a la Jean Bouin de Mundo Deportivo del 24 de noviembre

10 octubre, 2019 · Archivado en Running · Comentarios desactivados en Inscríbete ya a la Jean Bouin de Mundo Deportivo del 24 de noviembre 
El próximo 24 de Noviembre llega una nueva edición, la 96, de la mitica carrera Jean Bouin, la prueba más antigua sobre asfalto del calendario español. Las inscripciones ya estan abiertas para las Open de 10 y 5 kilómetros que comparten salida a...

Alba García y Loida Zabala, en la carrera más inclusiva

18 mayo, 2019 · Archivado en Atletismo, Deportes, Economía, Empresas, Liberty, Running · Comentarios desactivados en Alba García y Loida Zabala, en la carrera más inclusiva 

Alba García (Madrid, 17 años) es velocista y hace 13.22 en 100. Loida Zabala (Losar de la Vera, 32) es una halterófila que en Tokio 2020 iría a sus cuartos Juegos. Ambas son referentes del deporte paralímpico y este domingo animarán a las cerca de 10.000 personas (500 con discapacidad) de la carrera Liberty de Madrid, un evento que apuesta por la inclusión."No corremos, pero estaremos dando apoyo a tope", dicen las dos.

Alba es corredora de "velocidad pura", que tiene como objetivo los Mundiales de Dubai 2019, en los que se le pide bajar de 13.00. "Creo que es posible". Se entrena en el Complejo de la ONCE en el Paseo de La Habana. "Entrenar me gusta mucho, es mi vía de escape para todo", relata la sprinter, que justo después de la Liberty competirá en Leganés junto a atletas sin discapacidad. "La carrera Liberty visibiliza el deporte paralímpico y te hace convivir, aprender y conocer gente".

Loida Zabala ve en la "esencia de la Liberty" que hay igualdad en todos los sentidos. Zabala considera que la "discapacidad" en ocasiones "no existe": "Compito contra personas sin discapacidad y he llegado ganar medallas europeas. El deporte me ha dado la posibilidad de ver que todos podemos competir bajo las mismas normas". Estuvo en los Juegos Paralímpicos de Pekín 2008, Londres 2012, Río 2016 y... el objetivo es Tokio: "Me gustaría conseguir medalla, en Río estuve a un movimiento de ganarla".

Devoradoras de kilómetros

25 marzo, 2019 · Archivado en Atletismo, Deporte aventura, Deportes, Equipaciones, Equipos, Mujeres, Running, Sociedad, Trail running · Comentarios desactivados en Devoradoras de kilómetros 

La carrera de la mujer congregó a más de un millón corredoras en su ocho citas durante el 2018. En este deporte ellas queman casi tantos kilómetros como los hombres, según indica el informe Strava 2018, y han colocado en el salón de la fama del “running” a unas cuantas estrellas... como Mónica Vives, que empezó a correr para eliminar los kilos ganados durante el embarazo y que se ha proclamado campeona de España de Trail 2018.Las mujeres son atletas serias que precisan de equipación competitiva. Aquí nuestras X recomendaciones.

Agravic Skort de Terrex

Prenda muy ligera con dos capas, la interior comprensiva que se adapta a las piernas dando soporte a los músculos. P.V.P: 90 €

Camiseta Ceramicool Blackcomb Tops de Odlo

Muy ligera, resistente al viento y con tecnología Ceramicool que disipa el calor. Está construida sin costuras para evitar rozaduras. P.V.P: €

Cortavientos Train N Logo de The North Face

Con tecnología Flash Dry, esta prenda es polivalente tanto para protegerse del frío como de la humedad. Perfecta para los días de lluvia en la ciudad o las salidas al campo. P.V.P: 80 €.

Leggings Perpetual de Under Armour

Estas mallas cumplen tres objetivos, dar apoyo a la musculatura, facilitar la libertad de movimientos y disipar el calor. Por lo que está construido en diversos paneles. P.V.P: 120 €.

Mochila Slope Runner Pack 8L. de Patagonia

Para las ultracorredoras, este equipo les proporcionará hidratación. Incorpora bolsa Hydrapack de dos litros, con un peso de solo 200 gr. y está construida en tejido hidrófobo P.V.P: 170 €

Gorro y Braga Run Collection de Buff

Para la corredora urbana, estas prendas no solo dan protección contra el frío si no que cuentan con un estampado reflectante que brilla en la oscuridad. P.V.P: 20,95 €

 Calcetín Pro Kibo de Sportlast

Calcetín con refuerzo en empeine y talón para proporcionar más sujeción y soporte. Elaborado con tejido Clevertex para evaporar el sudor y tecnología 3d Layer para acolchado. P.V.P: 25 €

 Sujetador Ursula V Bra Pad de Lotto

Un top polivalente y diseñado para entrenamientos duros tanto “outdoor” como en el gimnasio. Un elemento que aporta sujeción, libertad de movimiento y de secado rápido. P.V.P.: 20 €

Sandalia Sport Slide de OOfos

Calzado de recuperación para después de la carrera, está construida con tecnología OOfoam que absorbe 37% más de impacto que las zapatillas. Ayudan a recuperarse después del entrenamiento y reducen el estrés de articulaciones. P.V.P: 59,95

Reloj Suunto 9

Diseñado para largas distancias este modelo incorpora el algoritmo FusedTrack para el GPS que reduce el consumo de la batería. Esto proporciona hasta 120 horas de batería durante la navegación en entrenamiento o competición. P. V. P

Auriculares SoundSport Free ultraviolet Bose

Inalámbricos, están fabricados para soportar humedad y sudor, y debido a su diseño son estables en el pabellón auditivo, lo que evita que se caigan o se muevan durante la carrera, pero también cómodos. Se conectan por bluetooth al móvil para seguir las indicaciones de la aplicación de carrera o la música. P. V. P: 199 €

Speedgoat 3 de Hoka One One

En homenaje al recordman con mayor número de victorias en carreras de 100 millas Karl Metzer,este modelo destaca su agarre con MegaGrip Vibram en la suela, que la capacita para correr por terrenos accidentados. P.V.P: €

Mythos Blueshield 3 de Diadora

Equilibrando el caos. Este modelo ha incorporado la tecnología base Morpho junto con el Núcleo para que el impacto asimétrico con el que golpea el suelo el pie no consiga disipar la energía, si no que la zapatilla devuelva gran parte de la energía y la zancada sea fluida. P.V.P: 140 €.

Los Drinking Runners lanzan la Carrera contra el Cáncer

14 marzo, 2019 · Archivado en AECC, Atletismo, Deportes, ONG, Running, Sociedad, Solidaridad · Comentarios desactivados en Los Drinking Runners lanzan la Carrera contra el Cáncer 

¿Sabe que es Forrest Run? Una iniciativa de la Asociación Española Contra el Cáncer de Madrid (AECC) que cuenta con la colaboración del colectivo ‘runner’ solidario Drinking Runners. Su objetivo es dar a conocer la VI carrera Madrid Contra el Cáncer, del próximo 31 de marzo, y animar a la participación con el fin de llegar al objetivo de 18.500 inscritos en esta edición.

Sobre 10 de la mañana, el grupo de corredores liderado por el grupo de influencers del running, los Drinking Runners, ha iniciado la ruta desde la Junta de Madrid de la AECC y, equipados con la camiseta y un dorsal simbólico, han recorrido 9 km en los que han visitado cuatro hospitales: el Hospital Clínico San Carlos, la Fundación Jiménez Díaz, el Hospital Universitario de La Princesa y el Gregorio Marañón.

 En cada una de las paradas, los corredores entregaban dorsales solidarios y los carteles de la carrera al personal sanitario de cada hospital y a los voluntarios de la AECC que trabajan en los distintos centros.

 La acción se ha podido seguir al detalle en las redes sociales con los hashtags #aeccForrestRun y #YoCorroPor .

Sobre la VI Carrera ‘Madrid en Marcha Contra el Cáncer’

La Asociación Española Contra el Cáncer de Madrid, celebra el domingo 31 de marzo la VI carrera ‘Madrid en Marcha Contra el Cáncer’. Esta edición, contará con pruebas competitivas de 4 y 10 kilómetros, así como con una marcha de 2 km y diferentes carreras infantiles. El recorrido será nuevamente por el centro de la capital con salida y meta en las inmediaciones del Paseo de Recoletos, junto a la plaza de Cibeles.

Las inscripciones se pueden realizar hasta el próximo 26 de marzo a través de la siguiente página web: www.carreraenmarchacontraelcancer.org. La carrera está organizada por la Asociación Española Contra el Cáncer, y cuenta con el patrocinador principal de Iberdrola; como colaboradores AS, Ocaso, Solan de Cabras, Motor Mecha concesionarios, Daikin, Campofrio, Hiper Usera y Metro; y al apoyo Institucional del Ayuntamiento de Madrid.

19 Tips para una vida saludable

13 marzo, 2019 · Archivado en Atletismo, Deportes, Running, Salud, Vida sana · Comentarios desactivados en 19 Tips para una vida saludable 

En este artículo, compartiré contigo 19 consejos para vivir una vida más saludable.

Como llevar una vida saludable: 19 Tips

1.- Realiza actividad física

Estar en movimiento te ayuda a tener una vida sana. Empieza a correr ya!

Compra las mejores zapatillas para correr con estos tips.

2.-Incluye entrenamientos de alta intensidad

Los entrenamientos de intervalos de alta intensidad son sumamente efectivos.

Divertidos, cortos, intensos y sumamente exigentes. Además, te ayudan a fortalecer tus piernas y tu sistema cardiovascular.

Click aquí para ver los mejores entrenamientos HIIT.

3.- Come quinoa

La quinoa es de esos alimentos que te pueden ayudar a llevar una vida saludable.

Descubre todos sus beneficios aquí.

4.-Cuidado al consumir alcohol

El consumo excesivo de alcohol es peligroso. Ten cuidado con las cantidades que bebes.

Intenta reducir al máximo su consumo. Ten presente que ademas de ser un hábito poco saludable, te hace engordar.

5.- Come aguacate

El aguacate es otro alimento sumamente poderoso.

Está lleno de nutrientes de calidad, te ayuda a mantenerte saciado y hasta puede colaborar en un plan de adelgazamiento.

6.- Entrena de forma inteligente

De nada sirve entrenar sin pensar. Sigue los 6 mandamientos para un buen entrenamiento.

Evita cometer estos graves errores >>> CLICK AQUÍ

7.- Entiende la diferencia entre hidratos de carbono, grasas y proteínas

Cada uno de estos macronutrientes deberían tener un lugar en tu dieta.

Entiende sus diferencias y beneficios haciendo click en esta guía para dummies.

8.-Pierde peso

La acumulación de grasa es peligrosa para tu salud. Si quieres una vida saludable, pierde peso.

Aquí vas a encontrar buenos tips.

9.-Cuidado con la grasa abdominal

¿Sabías que la grasa abdominal es un signo de que tienes una vida poco saludable?

Más allá de querer lucir tus abdominales, debes evitar tener exceso de grasa acumulada en tu abdomen.

Haz click aquí y descubre algunos buenos tips para un vientre plano.

10.- Camina más

No necesitas sesiones maratónicas de running y gimnasio para tener una vida sana.

Empieza a caminar más y rápidamente verás los resultados.

Haz click aquí y descubre las mejores zapatillas para caminar.

11.- Aprende a preparar recetas saludables

¿Como llevar una vida saludable? Muy fácil! Ten hábitos saludables de alimentación.

Si no sabes cocinar o eres poco creativo a la hora de hacer preparaciones sanas, visita este tablero de pinterest con las mejores recetas saludables.

12.- Duerme bien

Uno de los hábitos saludables que más cuesta cumplir en la actualidad es dormir bien!

El problema es que muchas personas creen que pierden el tiempo cuando duermen y en realidad ganan salud.

Descubre todos los beneficios de dormir bien aquí.

13.- Compra un foam roller

El foam roller es un accesorio que puede ayudarte a liberar tensiones en tus músculos, mejorar tu rango de movimientos y masajear todo tu cuerpo.

Descubre todos los beneficios y modelos aquí.

14.- Come muchos vegetales

¿Sabía que uno de los habitos saludables de alimentación más efectivos es comer muchos vegetales?

Prueba las recetas veggies que encontrarás en este tablero de pinterest.

15.- No te olvides de un desayuno saludable

Si quieres tener una vida sana, incluye un desayuno saludable.

Aquí descubrirás los mejores tips para un desayuno sano.

16.- Prueba los abdominales de pie

Si quieres activar tus músculos y acelerar tus pulsaciones rapidamente, prueba estos ejercicios para hacer abdominales de pie

17.- No caigas en suplementos engañosos

¿Quieres adelgazar y tener una vida sana? No caigas en los engaños de algunos suplementos dietarios.

Descubre la última gran mentira aquí.

18.- Bebe jugos detox

Los jugos detox son fáciles de hacer y sumamente útiles para una vida sana.

En este artículo puedes encontrar las mejores recetas

 19.- Fortalece todo tu cuerpo

Si quieres estar sano, fortalece todo tu cuerpo.

Prueba esta rutina full body.

 

 

 

Página Siguiente »