La mayor pájara de tu vida: Quedarse vacío sobre la bici

22 abril, 2020 · Archivado en Andalucía, Ciclismo, Cicloturismo, Entrenamientos, Málaga · Comentarios desactivados en La mayor pájara de tu vida: Quedarse vacío sobre la bici 

Con el tiempo que llevamos aquí juntos, y todavía no habíamos hablado de un fenómeno tan ligado al ciclismo desde que existe. Las pájaras. El ciclista que no se haya agarrado una buena pájara ni es ciclista ni es ná. Por no ser, no es ni globero. Ahora que la posibilidad de que salgamos algún que otro rato a entrenar –antes de que los Zwift se pongan en huelga o algo por el estilo- va empezando a coger cuerpo, podemos hablar un poco de esta situación que se da en nuestro cuerpo cuando vamos en la bici y hacemos mal las cosas.

Veamos. Cuando hacemos ejercicio, obtenemos la energía de dos formas distintas –lo que se conoce como ‘rutas’: a través de las grasas o energía de combustión lenta, o bien a base de glucógeno, de combustión más rápida. Por tanto, a baja intensidad quemaremos más porcentaje graso y a mayor intensidad, más cantidad de glucógeno iremos consumiendo. Y a medida que pase el tiempo, aunque no nos ejercitemos a mucha intensidad también iremos gastando, poquito a poco, las reservas de glucógeno de nuestro cuerpo.

Por tanto, si no las reponemos durante el entrenamiento –o sea, si no comemos- puede llegar el momento en que nos quedemos vacíos. Y eso es, básicamente, lo que nos pasa cuando nos da una pájara. Al no tener ya reservas de las que consumir, el cuerpo empieza a rendir cada vez menos. Además, es bastante ‘dramático’, porque te vas quedando sin fuerzas hasta el punto de que sólo puedes pedalear. Y la velocidad ni siquiera puedes marcarla tú, sino la inclinación del terreno, el viento… el ciclista queda prácticamente a merced de los elementos. Además de esa sensación de vacío –que luego se transforma en un hambre feroz- y falta de fuerzas, el corazón se queda en un pulso determinado y ya no podemos ni subirlo. También puede haber sensación de escalofríos y un cierto mareo.

Todo esto, claro, se arregla comiendo. Pero si llegado el momento comes demasiado de golpe tampoco es que estés solucionando mucho ya que el proceso de digestión limitará aún más tus capacidades. Por eso es tan importante, en deportes de fondo como el ciclismo, ir comiendo de forma periódica. Barritas, algún que otro gel en una marcha, fruta… alimentos que nos aporten lo que vamos gastando y nos llenen de nuevo esas reservas para que el motor siga tirando.

La mayor pájara de mi vida

Por ilustraros con el ejemplo más cercano que tengo, os cuento la mayor pájara de mi vida. Yo estaba en mis últimas semanas de ciclismo de competición. Llevaba unos meses poco motivado, sin ganas de sufrir cuando las cosas se ponían feas. Ese día, os lo prometo, estaba concentrado en hacer un buen entrenamiento, una buena ruta para animarme. Salíamos desde Torre del Mar hacia Málaga, subiríamos a la Fuente de la Reina, bajaríamos por Comares –que tiene unos cuantos kilómetros de repecheo y falso llano antes del descenso definitivo- y volveríamos hasta casa ya por la carretera de Benamargosa. Unos 100 kilómetros y casi 1.500 de desnivel acumulado. Tenía 16 años.

Recuerdo que hacía aire, pero no un viento fuerte. Moderado y de cara, íbamos dándonos relevos y yo recuerdo que, con la rabieta que llevaba, siempre daba los más largos y ponía una marchita más cuando entraba. Total, que así llegamos a Málaga y nos metimos por una cuesta empinada que empecé muy fuerte sin saber dónde terminaba. Error. Me desfondé y me sacaron unos metros. Luego en el falso llano que te deja a los pies del Puerto del León los enganché y me recuperé más o menos rápido. O eso pensaba yo. Siguiente rampa, saliendo ya de Málaga hacia el puente que cruza por encima de la autovía y entra en la carretera de los Montes, que es la zona más dura del puerto. Empiezan los ataques entre los compañeros. Salgo al primero y llego. Salgo al segundo y apenas doy dos pedaladas de pie me tengo que sentar. Me empiezan a pasar los que se quedaron en el primer ataque.

El puerto es bonito a rabiar, porque se va dejando atrás Málaga y toda la costa mientras se gana altura en los montes. Pero no lo disfruté. En la cima me metieron un cuarto de hora, y el director se enfadó conmigo por ir tan mal. “Muy flojo, Víctor”, me dijo. “Voy muy mal, no tengo más”, le respondí, y me dijo que tenía cinco minutos para parar, beber, comerme la barrita y seguir. Total, que me la como y empezamos el descenso que en realidad no es un descenso. Al segundo repecho me vuelven a soltar. Otra vez las piernas no dan. No puedo ir más rápido aunque quiera, ni siquiera puedo esprintar. Uno de los mayores me espera un rato y me ofrece otra barrita. Casi me la como hasta con el papel.

La subida a Comares parecía el Mortirolo. Me recuerdo subiendo despacio y con la mirada en un punto fijo. “Estás amarillo”, me dijo el hombre que se quedó a esperarme. Creo que trataba de animarme. Luego, cuando ya terminó la bajada del puerto que la carretera era más llana y la teníamos más transitada, se fue por delante mientras yo seguía con mi procesión. Poco antes de entrar a Benamargosa, en una finca vallada que queda un poquito por debajo de la carretera vi un árbol con una rama cargada de nísperos que sobresalía de la verja hacia la cuneta. Me bajé de la bici y pelé la rama ‘enterica’, como decimos aquí. Seguía teniendo hambre. Recuerdo que, incluso en llano, iba a 21 kilómetros por hora. No podía ir a más. Tenía escalofríos y una sensación de mareo leve, como cuando te bajas de un barco. Llegué a Vélez y no había nadie en el lugar de reunión -luego me enteré de que me sacaron una hora y creyeron que habría ido directo a casa-. Paré en un kiosco y con el euro que tenía en el maillot me compré un ‘kit-kat’.

Al fin, llegué a casa. Recuerdo que mi cabeza me iba diciendo, pese al ‘kit-kat’, siempre la misma palabra. Hambre. Hambre. Comer. Solté la bici en el cuarto, me di una ducha y mi madre tenía preparados espagueti a la boloñesa solo que, al no tener carne picada, le puso salchichas en rodajas. ‘Limpié’ un plato del tirón. “Más”. Otro. “Más”. A las 4 y pico de la tarde y con tres platos de comida en el cuerpo, me acosté. No me levanté hasta la mañana siguiente, que tenía que volver a entrenar, pero mi padre ya estaba despierto. “Ayer llamó el dire pa preguntar por ti y le dijimos que estabas ‘seco’. Te ha dado descanso para hoy”.

Y esta, amigos y amigas, ha sido la mayor pájara de mi vida. Curiosamente, no recuerdo lo que desayuné aquel día. Era 2003 y no estábamos tan puestos en nutrición como ahora, por lo que tal vez todo partiera de que no empecé el día comiendo bien desde el principio. En fin, experiencias de las que se aprende. Como siempre os digo, aquí tenéis los comentarios por si queréis contar la vuestra y nos divertimos todos un rato. ¡A seguir bien!

La batalla del administrador del Málaga contra los despilfarros de los Al Thani

25 marzo, 2020 · Archivado en Abdullah bin Nasser Al Thani, Andalucía, Competiciones, Deportes, Equipos, España, Futbol, La Liga, LaLiga SmartBank, Ligas fútbol, Málaga, Málaga CF, Organizaciones deportivas, Segunda división · Comentarios desactivados en La batalla del administrador del Málaga contra los despilfarros de los Al Thani 

José María Muñoz, administrador judicial del Málaga, sigue trabajando para encauzar las cuents del club destrozadas por los caprichos de la familia Al Thani que tenían la entidad blanquiazul como su banco personal. Lo último es que ha ordenado rescindir los contratos de dos de las tres lujosas viviendas que esta pecular familia utilizaba en lugares exclusivos de la provincia de Málaga y por las que se pagaban 600.000 euros. También se pondrían a la venta tres coches de alta gana parados por el club,

Todo empezó el 26 de noviembre de 2019 con la querella interpuesta por la Asociación de Pequeños Accionistas (APA) contra la familia Al Thani por una supuesta comisión del delito de administración desleal, apropiación indebida e imposición de acuerdos abusivos. Y culminó el 19 de febrero con la siguiente resolución de la titular del Juzgado de Instrucción Número 14 de Málaga que retomamos: “Se acuerda la administración judicial de la entidad Málaga Club de Fútbol SAD y NASS Sociedad Limitada Unipersonal designando como Administrador Judicial a Don José María Muñoz Jiménez. La Administración Judicial se sujetará a las siguientes pautas. La Administración comprenderá la totalidad de la organización de la Sociedad Anónima Deportiva Málaga Club de Fútbol y de Nass Fútbol SLU. La Administración se desarrollará con las facultades de los Administradores Ordinarios, con las limitaciones previstas en el artículo 632 Lec. El Administrador asumirá la gestión mercantil de ambas sociedades, debiendo rendir cuenta al Juzgado de forma trimestral de cualquier incidencia relativa a dicha gestión, así como a colaborar con el Juzgado, tanto a requerimiento judicial como de oficio; a cuyo efecto pondrá en conocimiento de este órgano judicial todos aquellos elementos probatorios a los que tenga acceso con motivo del ejercicio de las funciones que se le encomienden. El Administrador tendrá derecho a acceder a todas las instalaciones y locales de las empresas o personas jurídicas administradas y a recibir cuanta información estimen necesaria para el ejercicio de sus funciones”.

En este marco se determinó el cese de todos los integrantes del Consejo de Administración (es decir, Abdullah Al Thani y sus hijos Nasser, NAyef y Rakkan). “A partir de la toma de posesión del Administrador judicial se producirá la remoción de todos los miembros del Consejo de Administración incluído el Presidente querellado y Secretario no Consejero, tanto de la Entidad Málaga Club de Fútbol Sociedad Anónima Deportiva, como de la entidad NASS Fútbol SLU, así como los testaferros y apoderados de aquéllos, salvo que otra cosa se considerara procedente por el Administrador Judicial”. La primera decisión fue el despido de Richard Shaheen como director general, el cabo furrier del jeque.

Desde este momento han pasado muchas cosas. Recursos de Al Thani contra la resolución en sí, el traspaso de Antoñin al Granada, y petición, desestimada por la jueza, de que Shaheen fuera nombrado interventor del club (controlador del administrador judicial).

José María Muñoz presenta informes sobre la evolución del club a la jueza. Su administración judicial, decretada por seis meses, puede interrumpirse o prolongarse en el tiempo en función de los acontecimientos. Pero tiene poderes para tomar decisiones. Y en las últimas horas se ha conocido, según informaron Diario Sur y El Desmarque Málaga, que Muñoz ha solicitado la rescisión contractual de dos residencias que los Al Thani tenían en exclusivos lugares en Benahavís y Benalmádena y que costaban al club nada menos que 600.000 euros. Los Al Thani mantienen una tercera en una exclusiva zona de Málaga, el Cerrado de Calderon, por supuesto, pagada por el club. Además se busca vender tres cochazos de alta gana, también pagados por el Málaga que ha sostenido el elevado tren de vida de los hijos del sheihk para ‘sus gastillos’. Coches, hoteles, viajes, restaurantes… Vida disipada.

Pero hay más. El Desmarque Málaga también desvelaba una investigación policial a propósito de la aparición en el parking de un hotel de cinco estrellas en Londres de un coche a nombre del Málaga. Un vehículo que la Policía estimaría como de uso personal de Nasser Al Thani. El hotel exigiría al club las tasas correspondientes y hasta habría una sanción de tráfico. Todo a costa del Málaga. Mientras el club se desangraba y recibía advertencias de LaLiga, el horroroso presidente/tuitero y sus ociosos hijos vivían a todo trapo. Lo de trabajar por el Málaga, lo dejaron ‘sine die’.

Piden 12 años de cárcel por intento de asesinato a un futbolista en Málaga

30 octubre, 2019 · Archivado en Alhaurín de la Torre, Andalucía, España, Málaga, Provincia Malaga · Comentarios desactivados en Piden 12 años de cárcel por intento de asesinato a un futbolista en Málaga 

El 20 de marzo de 2016 se disputaba un partido de Tercera Regional entre El Palo y el Alhaurín de la Torre que no hubiera recibido mayor atención de la normal si no fuera por lo que sucedio uan vez acabado.

Según informa el Diario Sur, al final del encuentro entre ambos equipos malagueños, el capitán de El Palo volvió al verde acompañado de otro jugador no convocado pero presente en el partido para "dar muerte" a Samuel Galán, al que S.A.G., dorsal 4 de El Palo, amenazó durante el partido. Cuando acabó, S.A.G. inmovilizó a Samuel y M.S. el otro acusado, le apuñaló dos veces con una navaja. A esta agresión también se sumaron más miembros del equipo de El Palo. Que no acabaran con la vida de Samuel fue 'culpa' de varios jugadores y entrenadores que se interpusieron entre él, que estaba indefenso en el suelo, y sus agresores.

Ahora, se enfrentan a una acusación de la Fiscalía malagueña de 12 años de cárcel por homicidio en grado de tentativa.

Como cuenta este diario, Samuel salvó la vida por poco. Llegó a entrar en parada cardiorrespiratoria y una cirugía urgente salvó su vida. Aún así, sufrió secuelas notables: estrés postraumatico y varias lesiones que "le impiden llevar a cabo actividades específicas de especial trascendencia para su vida personal".

En esta reyerta también salió herido un representante del cuerpo técnico de El Palo para el que piden una indemnización de más de 7000 euros.

España-Costa de Marfil en imágenes

9 agosto, 2019 · Archivado en Baloncesto, Competiciones, Deportes, España, Málaga, Partidos amistosos, Selección baloncesto Costa de Marfil, Selección española, Selección española baloncesto, Selecciones deportivas · Comentarios desactivados en España-Costa de Marfil en imágenes 
La selección española juega el partido amistoso contra Costa de Marfil en el pabellón Martín Carpena.

Teresa Herrera, Carranza, Colombino… Los viejos reyes del verano

8 julio, 2019 · Archivado en Barcelona, Cádiz, deporte, Deportivo de la Coruña, equipo, España, Futbol, Málaga, política - partidos, Primera División, RC Recreativo de Huelva, Trofeo Naranja · Comentarios desactivados en Teresa Herrera, Carranza, Colombino… Los viejos reyes del verano 
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