Las rotura de ligamentos, la lesión de las futbolistas

13 mayo, 2020 · Archivado en Accidentes, Accidentes deportivos, Competiciones, Deporte femenino, Deportes, Equipos, Futbol, Fútbol femenino, Lesiones deportivas, Liga Fútbol Femenino - Primera Iberdrola, Madrid CFF, Sucesos · Comentarios desactivados en Las rotura de ligamentos, la lesión de las futbolistas 

La rotura del ligamento cruzado anterior de la rodilla es la lesión más temida en el mundo del fútbol. Sin embargo, la Primera Iberdrola sufre en los últimos años una plaga de esta lesión que deje en el dique seco a la jugadora durante casi un año. ¿Por qué en el fútbol femenino esta lesión es tan recurrente? Se considera que hay tres factores fundamentales: el anatómico, el biomecánico y el hormonal. Dos especialistas en esta lesión, Teresa Saurí y Blanca Romero, nos cuentan cómo prevenirla y por qué hay más incidencia en las mujeres

"No tenemos el 'chasis' preparado. Es un deporte con muchos cambios de intensidad, de dirección, saltos... Se necesita tener un sistema musculo-esquelético que además de moverse bien sepa amortiguar y potenciar los movimientos", explicó la Blanca Romero, preparadora física del Madrid CFF. Para Teresa Saurí, exjugadora y entrenadora que sacó estudio sobre este tipo de lesión en el fútbol femenino, explicó: "La exigencia competitiva ha aumentado mucho, no tanto los entrenamientos". Porque, según varios estudios, las mujeres se lesionan hasta ocho veces más que los hombres de ligamento y estas llegan a edades muy tempranas: de 15 a 19 años. Esta es la época de la "maduración sexual", precisamente cuando muchas de ellas dan el salto al profesionalismo. Blanca Romero explicó que esto se debe, en parte, a los cambios en la sociedad: "Antes los niños tenían mucho más movimiento. Se subían a los árboles y prácticamente todo el día estaban en la calle, ahora ya no".

Otro factor puede ser el césped y el calzado. Para Suarí no está demostrado que influya, sin embargo Romero aseguró que los césped y las botas con mayor adherencia llevan a más lesiones de este tipo. El factor hormonal es uno a los que más se alude para explicar este fenómeno, aunque lleva a la controversia. Coinciden en que hay una fase en que es más propenso a romperse (la fase ovulativa) porque hay más exceso de laxitud, pero no lo consideran determinante. "Hay evidencias claras de que el momento del ciclo menstrual aumenta el riesgo de sufrir lesiones musculares, ligamentosas o tendinosas. Este ciclo, además, está ligado a la alimentación, que puede ser inadecuada", explicó la valenciana. Para la preparadora física madrileña: "El ciclo no está demostrado que sea una causa de lesión. Hay controversia si hay una fase que influye más en el riesgo de lesión. Sólo en tres trabajos de los ocho que hay determinan que sí hay una fase que hay más propensión. La alimentacióne está claro que es fundamental". 

Una lesión que, además, una vez se tiene hay más tendencia a recaer. Y hay muchos casos que así lo corroboran como Andrea Falcón o Paula Nicart. El tiempo de recuperación cada vez es mayor: "En la liga de baloncesto americana no dejan volver hasta el año. Mientras más tiempo, menos opciones de recaer hay", explicó Saurí que coincide de lleno con Romero: "Hay unos tiempos biológicos que hay que respetar. Si la vuelta a la competición es a los seis meses, el 25 por ciento recaen antes de los tres meses. Cuando este todo correcto y sin asimetrias entre las dos piernas, al menos hay que esperar de nueve a diez meses trabajando a tope. Cuanto más retrases la vuelta menor es el riesgo de recaer". Blanca, que volvió a Madrid CFF después de Navidad tras tres roturas de ligamento seguidas en el conjunto madrileño, advierte que todos los factores son importantes, pero no en todos se puede hacer algo para cambiarlos. Sin embargo, no sólo se recae de esta lesión. Es más, si se ha tenido una lesión hay un 33 por ciento de probabilidades de volver a tenerla.

¿Se pueden prevenir o miminizar?

Está claro que es imposible el riesgo cero, pero con el paso de los años y el trabajo más profesionalizado se están dando pasos para que haya menos lesiones de este tipo. "La figura del readaptador, tan importante, es nueva en el mundo del fútbol femenino. Es necesario un plan preventivo de fuerza para disminuir el porcentaje de estas lesiones y un trabajo específico por jugadoras y parcelas de campo. Los clubes deben pensar que, a medio y largo plazo, invertir en esta figura es un ahorro de dinero y beneficia tanto al equipo como a la jugadora", recalcó Saurí que durante su etapa en el Valencia y ahora como entrenadora lo está llevando a cabo. Un entrenamiento específico en la fase del ciclo mestrual en el que los ejercicios de fuerza son más eficaces. Un entrenamiento especifico por jugadora. Saurí recalcó: "Son mujeres que entrenan y compiten como profesionales, pero ese déficit de fuerza por el hecho de que son mujeres no se trabaja. Esta lesión se previene cuando está sana la jugadora, pero en los equipos no tienes ese readaptador preventivo de fuerza que sea capaz de valorar a cada jugadora".

Romero ya lo lleva a cabo en el Madrid CFF desde hace años. Trabajo específico y en momentos clave. Pero, según ella, la clave está en empezar este trabajo desde la cantera: "La diferencias se acentúan durante la maduración sexual. Se crean patrones motores inadecuados y llegas a la alta competición y el cuerpo no está preparado para esa demanda. No has trabajado la calidad de los movimientos y no se han hecho ejercicios de fuerza". "Cuando las jugadoras trabajen desde el inicio, en la cantera, una gran preparación fisica de calidad de movimiento y fuerza el fútbol femeni no dará un salto. Trabajar la fuerza no es inútil ni la va a lesionar más. Tienen beneficios desde que se empiezan a mover", sentenció. E instó a los dirigentes a apostar por empezar desde abajo con todo tipo de trabajos: "El día que los dirigentes de canteras se den cuenta el trabajo de fuerza desde que se apunta al fútbol cuando tiene cinco años el femenino dará a medio plazo un salto". Porque el físico es, quizá, el gran debe del fútbol femenino español, a un alto nivel en lo técnico y lo táctico, pero con menos preparación física que en otros países.

"En el entrenamiento de fuerza, utilizar el pico del estrógeno que permite recuperar mejor y acentuar la carga. Y en fases en que tiene menor recupearción, bajamos la carga. Lo tenemos en cuenta", dijo Blanca sobre su trabajo con las jugadoras del Madrid CFF. "Si se realiza un adecuado diagnósitico de las deficiencias que tiene cada jugadora y aplicamos ejercicios concretos, con cargas concretas en función de las mismas, las mejoras conseguidas son significativas. Un programa preventivo, multicomponente, centrado en las deficiencias particulares de cada una de las futbolistas, minimiza significativamente el riesgo de padecer esta lesión", aseguró Teresa. 

No existe una fórmula mágica: "Nadie puede asegurar que librará de lesiones a las futbolistas, pero sí que se puede hacer mucho mas para intentar que estas no aparezcan", dijo Saurí. Desde el trabajo específico, los readaptadores, el tipo de pisada, el estudio de los ciclos hormonales hasta el calzado y superficie en el que se juega pueden ser factores. "Es una lesión multifactoria", dice Blanca. La anatomía de la mujer es distinta, su pelvis y su anchura de caderas, su rodilla, menor diámetro del ligamento, el ángulo Q, laxitud ligamentosa o aumento de la pronación. Sin embargo, es un factor en el que el ser humano no puede cambiarlo. Tampoco el aspecto hormonal. Por eso, ambas inciden en la biomecánica. Enseñar a hacer los movimientos correctamente, a caer del salto adecuadamente, los giros y las frenadas para que el ligamento sepa responder es vital. Porque estas lesiones en el 80 por ciento de los casos se producen sólas, sin un golpe o entrada de un rival. Las roturas de ligamento cruzado seguirán existiendo, pero cada día estamos más cerca de evitar muchas de ellas si seguimos los consejos de estas dos profesionales en la materia.

Eso sí, hay cuerpos más propensos a esta lesión y una vez se cae hay más opciones de repetir.

El regreso goleador de Geyse Ferreira en el Madrid CFF

12 abril, 2020 · Archivado en Competiciones, Deporte femenino, Deportes, Equipos, Futbol, Fútbol femenino, Liga Fútbol Femenino - Primera Iberdrola, Madrid CFF · Comentarios desactivados en El regreso goleador de Geyse Ferreira en el Madrid CFF 

Al Madrid CFF le ha cambiado la cara desde el regreso de Geyse Ferreras a sus filas. La brasileña, que volvió a vestir la elástica blanca este mes de enero tras rescindir su contrato con el Benfica, ha firmado una vuelta inmejorable al cuadro madrileño, en el que ya jugó en la 2017-18. Geyse ha firmado nada más y nada menos que cinco dianas en cinco partidos disputados en la Primera Iberdrola.

Su debut vino endulzado por el gol, con un tanto en la goleada por 4-1 frente al Athletic y vio portería en los tres duelos ligueros siguientes, con un tanto en la victoria ante Espanyol (1-3) y otro en la derrota del derbi con el Tacon (3-4) y un doblete decisivo en el empate 2-2 contra el Granadilla. Sin embargo, se quedó sin marcar en el derbi madrileño ante el Atlético, con derrota por 0-1 (gol de Charlyn) y en los dos encuentros de Copa disputados por las blancas ante Real Sociedad y Sevilla. 

Su fichaje invernal no ha sido el único rentable en cuanto a nivel ofensivo para el Madrid CFF. El conjunto blanco ha dado también con la tecla con la incorporación de la nigeriana Rita Chikwelu, que ha anotado cuatro goles en los siete partidos en los que ha participado en la Primera Iberdrola. El club madrileño buscó refuerzos de calidad el pasado mes de enero y los encontró. El objetivo era salir de la crisis de resultados que le mantenían en una zona peligrosa de la tabla, en la que ahora se encuentran a dos puntos del descenso.

Estela, la Policía del Madrid CFF: «Trabajamos en plena locura»

La cuarentena para las jugadoras del Madrid CFF cuenta con una gran excepción. Su jugadora Estela Fernández Pablos no podrá llevarla a cabo al tener que cumplir con su otra profesión, la de Policía Nacional. La futbolista madrileña, que se convierte en una de las pocas jugadoras de la Primera Iberdrola que no está cumpliendo de manera justificada con el confinamiento, confiesa a AS estar trabajando "en una plena locura". La atacante blanca compagina desde hace tres años el fútbol con su carrera como Policía Nacional, una profesión que comparte con su padre, que también le inculcó la pasión por el fútbol. "Mi padre ha sido un ejemplo de vida y desde pequeñita me llevaba a ver sus partidos. Mientras él jugaba yo daba mis primeros pasos con el balón", destaca Estela.

Estela, que cuenta también con la carrera de Derecho, relata en declaraciones a AS que su día a día en esta crisis sanitaria está siendo un no parar, intercalando sus turnos de Policía con la preparación física que le han aportado desde el Madrid CFF para mantenerse en forma como deportista. La jugadora, que trabaja en la Comisaría de Parla, también explica a este periódico las medidas de seguridad que está llevando a cabo para protegerse del COVID-19. "Intento seguir las recomendaciones de Ministerio de Sanidad: mascarilla, higiene de manos, protegernos los ojos, lavar bien la ropa o ducharnos nada más terminar el turno. No sabemos si será suficiente o estaremos ya contaminados, pero hacemos lo que podemos", cuenta Estela, que añade: "Son días complicados en los que se juntan muchas emociones pero todo pasa y cada vez está más cerca el final".

No es el primer bache que deberá superar esta temporada la centrocampista con perfil ofensivo del Madrid CFF, equipo en el que recaló hace dos temporadas procedente del Rayo Vallecano. Estela ha sufrido este curso una lesión que afectó a su regularidad en el inicio del curso. Recuperada ya, perseguía su mejor nivel, ese que le llevó con diez dianas a ser máxima goleadora del equipo madrileño en la campaña anterior. "El fútbol es medicina para la cabeza y, desde luego, esto sería otra cosa si pudiera desahogarme con un balón. Ahora tengo que conformarme con mi intento de gimnasio y las videollamadas de equipo", destaca sobre cómo está llevando su cuarentena, en la que ella se ha convertido en otra heroína más para combatir el COVID-19.

Revolución ‘millennials’

Las millennials han conquistado la Primera Iberdrola. Hasta 54 jugadoras nacidas en el siglo XXI ya han jugado esta temporada en la máxima categoría del fútbol femenino español. La revolución de esta nueva generación que ya cuenta con líderes en equipos importantes.

El colista Espanyol es el equipo que más jóvenes ha hecho jugar esta temporada. Hasta siete futbolistas nacidas a partir del 2000 han tenido minutos. Aunque no todas han sido importantes. Sólo Julve y Torrodà han jugado más de mil minutos este curso. Seis millennials han jugado en Athletic, Real Sociedad y Deportivo. Villacampa ha tenido que dar la alternativa a varias canteranas ante las numerosas bajas sufridas pero únicamente Oihane está siendo habitual. Igual que en el conjunto txuri-urdin donde sólo Nerea Eizaguirre supera el millar de minutos sobre el campo, aunque la gran explosión ha sido Cecilia, cuarta máxima goleadora del equipo con tres tantos en sólo 61 minutos jugados. Lo contrario que en el Depor donde tres de sus millennials son pilares para Manu Sánchez. María Méndez, Athenea y Teresa Abeilleira lo han jugado prácticamente todo. En el polo opuesto están Atlético, Rayo Vallecano y Sporting Huelva, con sólo una jugadora de este siglo. Aleixandri es un baluarte defensivo rojiblanco, Eva Alonso, a sus 17 años, es fundamental en la medular franjirroja y la nigeriana Efih supera los mil minutos. Precisamente la centrocampista del Sporting es una de las cinco extranjeras millennials que hay en la Primera Iberdrola junto a su compatriota Okeke, del Madrid CFF, las dos jugadoras del Logroño y únicas nacidas a partir del 2000, Asantewaa de Ghana y Pierina de Perú y la colombiana del Espanyol Vanegas. Sin embargo, ninguna ellas está siendo importante, sólo Okeke era titular (e internacional absoluta) pero se rompió el cruzado.

Atetxe, con quince años, es la jugadora más joven en debutar esta temporada en las filas del Athletic. Ha jugado 44 minutos pero repartidos en cuatro partidos. La jugadora del Madrid CFF Gio Queiroz con 16 años le sigue, aunque la madrileña ha disputado 13 partidos, nueve de ellos como titular. En total son ocho las menores de edad que ya han jugado en la máxima categoría este año.

El grueso de la Selección Sub-19 ya está en Primera y son importantes en sus equipos. Eva Navarro, Cata Coll, Olga Carmona, Rosa Márquez o Silvia Rubio son titularísimas. Eso sí, sólo Eva Navarro ya ha estado a las órdenes de Vilda.

El Madrid CFF el equipo que más jugadoras ha utilizado este curso

24 marzo, 2020 · Archivado en Atlético de Madrid femenino, CD Tacón, Competiciones, Deporte femenino, Deportes, Equipos, Espanyol Féminas, FC Barcelona Femenino, Futbol, Fútbol femenino, Levante Féminas, Liga Fútbol Femenino - Primera Iberdrola, Madrid CFF, Rayo Féminas, Sevilla Féminas · Comentarios desactivados en El Madrid CFF el equipo que más jugadoras ha utilizado este curso 

El Madrid CFF ha usado un total de 32 jugadoras en los 21 partidos disputados hasta el momento para ser el equipo de la Primera Iberdrola que más jugadoras ha utilizado. El equipo madrileño ha sufrido un calvario de lesiones que le ha dejado con el equipo en cuadro. Por eso, en el mercado invernal tuvo que hacer un esfuerzo extra para restructurar su plantilla y el número de jugadoras usadas subió. Lejos le sigue el Athletic, otro de los equipos que más lesiones ha tenido durante la temporada lo que obligado a Villacampa a tirar de la cantera para alcanzar las 27 jugadoras utilizadas.

La media de jugadoras usadas por equipo está en 24. Tres equipos más siguen por encima de la media con  25 futbolistas utilizadas: Sevilla, Espanyol y Barcelona. Las azulgrana, con una plantilla amplia y equilibrada, han hecho numerosas rotaciones durante todo el curso. Sólo el Valencia ha usado 24 jugadoras en lo que va de temporada. Con 23 están Betis, Granadilla y Logroño. Curioso que a pesar de los cambios en el banquillo de las verdiblancas y tinerfeñas, están por debajo de la media.

En el vagón de cola están Sporting Huelva, Deportivo y Tacon, con 21 jugadoras utilizadas por cada uno. El Levante de María Pry ha usado a sólo 21 jugadoras, igual que la Real Sociedad y en los últimos puestos con 20 futbolistas alineadas están Rayo Vallecano y Atlético. También llama la atención el caso de las rojiblancas que han contado con hasta tres entrenadores en lo que va de curso y, a pesar de ello, sólo ha usado 20 futbolistas. De hecho, la recién llegada Arias no ha debutado, como la ucraniana Pantsulaya.

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