Segundo día en Arnold Classic Europe 2019

22 septiembre, 2019 · Archivado en Arnold Schwarzenegger, Barcelona, Cataluña, CrossFit, Deportes, Ejercicio físico, Entrenamientos, España · Comentarios desactivados en Segundo día en Arnold Classic Europe 2019 

En el segundo día de Arnold Classic Europe 2019 hemos podido presenciar una gran cantidad de eventos que demuestran que esta feria está dedicada a muchos más deportes que el Bodybuilding.

Competiciones de cubo de Rubik, carreras de obstáculos, Strongman, capoeira, judo, patinaje, gimnasia y calistenia son solo algunas de las modalidades que se pueden encontrar.

Una gran cantidad de expositores aprovechan la feria para mostrar y degustar sus novedades en suplementación deportiva.

Arnold Schwazengger y su llegada en la nueva línea de metro

Hemos podido presenciar la visita de Arnold Schwazengger a algunos de los "stands" y comprobar las estrictas medidas de seguridad que requiere. La leyenda del culturismo ha llegado a la feria después de viajar en la nueva línea de metro y ha halagado el funcionamiento de la misma, deseando que se pueda implementar en otros lugares del mundo.

Primer día de Arnold Classic Europe 2019

20 septiembre, 2019 · Archivado en Arnold Schwarzenegger, Barcelona, Cataluña, CrossFit, Deportes, Ejercicio físico, Entrenamientos, España · Comentarios desactivados en Primer día de Arnold Classic Europe 2019 

Hoy ha dado comienzo una nueva edición del Arnold Classic Europe en Barcelona que durará hasta el domingo 22. Ubicada en la Fira Gran Via, albergará más de 5000 atletas y 50.000 asistentes entre competiciones, exhibiciones y otra canidad de entrenamientos.

Menos culturismo y más deportes alternativos

En el primer día hemos podido ver gran cantidad de deportes que se encuentran en auge como el CrossFit, la Calistenia, Strongman y el Powerlifting. Incluso llegando a tener stands con mucha más densidad de gente que otros relacionados con la musculación.

¿Estamos ante una decadencia del mundo del culturismo?

Se espera que sábado y domingo sean los días con más espectadores y en los que podamos ver exhibiciones más espectaculares.

Personalmente he podido participar como speaker en la competición de CrossFit y probablemente haya sido una de las más multitudinarias. Hoy han competido los equipos y escaladaos y ya mañana lo harán los individuales elite.

Os animo a que os paséis por la competición para disfrutar de una gran fiesta del deporte.

¿Quiere aumentar su memoria? Salga a correr

22 julio, 2019 · Archivado en Anatomía, Biología, Ciencia, Ciencias naturales, Deporte amateur, Deporte aventura, Deportes, Ejercicio físico, Especialidades médicas, Medicina, Neurociencia, Neurología, Salud, Sistema nervioso · Comentarios desactivados en ¿Quiere aumentar su memoria? Salga a correr 

Un estudio del Departamento de Neurociencia de la Universidad de Cambridge del 2010 descubrió que el ejercicio físico tenía efectos, no solo en la actuación del cerebro, si no en su propia fisiología y anatomía. Experimentaron con dos grupos de ratones, uno A que realizaba ejercicio en la típica rueda de ratones, y otro B cuyo único programa era descansar y dormitar. Al final del día se les ofrecía la cena a través de una pantalla táctil con dos cuadrados idénticos. El de la derecha daba comida, el de la izquierda no. Al cabo de pocos días, el grupo A de ratones atletas doblaba en acierto a los desidiosos del grupo B. La capacidad de memoria se había duplicado simplemente con unos minutos de ejercicio al día. El motivo de este aumento de memoria fue incluso más espectacular que los resultados de la prueba de aciertos y fallos. El ejercicio potenció el crecimiento de nuevo tejido neuronal en el hipocampo (la parte del cerebro que se ocupa de las emociones y que tiene capacidad para regenerar células en la edad adulta) de los ratones activos, habían generado alrededor de 6000 nuevas neuronas por milímetro cúbico en el hipocampo.

El hipocampo se contrae cuando una persona adulta se deprime, porque tiene un papel fundamental en la respuesta al estrés y en la memoria. Por eso, las personas deprimidas parecen despistadas y sufren fallos de memoria. Para la investigadora Wendy Suzuki Neurocientífica de la Universidad de Nueva York, fue todo un impacto descubrir que su memoria mejoraba notablemente después de comenzar un programa de entrenamiento para perder peso.

Hay un vínculo fuerte y directo entre la actividad física y cómo funciona el cerebro. La gente todavía no relaciona la salud física con el funcionamiento cerebral. Cuando se entrena uno piensa en perder ese kilo de más, o en marcar más músculo, pero nunca en el tremendo bien que se hace al cerebro y a su capacidad cognitiva cada vez que se pisa el gimnasio o se sale ahí a fuera a correr.” – Declaró Suzuki en el Cognitive Neuroscience Society (CNS) de San Francisco celebrado el pasado marzo.

En ese mismo simposio se presentó un trabajo de la Universidad de Iowa que demuestra que los efectos del ejercicio sobre el cerebro son inmediatos y acumulativos. Para la doctora Michelle Voss los cambios observados en una sola sesión de entrenamiento son un marcador que predice los cambios para entrenamientos de varios meses. Y tampoco se necesita machacarse con entrenamientos de alta intensidad para “hackear” el cerebro, bastan 20 minutos de suave rutina para experimentar los cambios según otro estudio presentado por Michelle Carlson de la Universidad Johns Hopkins.

Parece evidente que los efectos del ejercicio sobre la mente serán más grandes en cerebros que aun se están formando, como el de los niños. La universidad de Washington realizó un estudio sobre el tamaño del hipocampo en niños entre 9 y 11 años que jugaban en equipos deportivos. Las conclusiones fueron que el hipocampo de los niños que practicaban deporte era mayor y que muy pocos presentaban signos de depresión, comparados con otros niños que no realizaban ningún tipo de actividad física. Pero había más, el volumen del hipocampo era significativamente mayor en los niños que formaban parte de un equipo dentro de una liga escolar o regional, que la de aquellos niños que jugaban espontáneamente en el campo de juego, sin pertenecer a una liga o un equipo. Por lo que, al menos en niños, practicar deporte por equipos dentro de la estructura de una competición prolongada en el tiempo tiene más efectos en el cerebro, tal y como ya había adelantado los estudios de la Universidad de Iowa, con el plus sociológico añadido de las relaciones sociales dentro del equipo.

Pero los efectos del ejercicio no se limitan al hipocampo y la memoria, los neurocientíficos están descubriendo un gran abanico de beneficios que aporta el deporte. Según un estudio conducido en la Universidad de Ámsterdam, Holanda, estudiantes que había realizado 20 minutos de entrenamiento aeróbico suave aumentaron la concentración en tareas intelectuales considerablemente. El Instituto Tecnológico de Georgia asegura que correr activa el sistema endocannabinoide (el receptor del cánnabis) lo que provoca sensación de alegría, reduce el dolor y activa el placer. Y en la Universidad de Standford llevaron a cabo experimentos que concluían que el ejercicio mejora la creatividad y el pensamiento divergente.

Así que ya sabe, si quiere una mente sana salga ahora mismo de casa y póngase a practicar un deporte al aire libre. Cualquiera vale.

La española Laura Plaza gana la French Throwdown 2019

30 junio, 2019 · Archivado en CrossFit, Deportes, Ejercicio físico, Entrenamientos, Europa, Europa occidental, Francia, París · Comentarios desactivados en La española Laura Plaza gana la French Throwdown 2019 

Han sido muchos los atletas que han superado los duros clasificatorios para representar a España en el último evento sancionado del año en París.

El fin de semana ha incluído todo tipo de pruebas en las que se ha testeado la fuerza, el cardio, la explosividad, el equilibrio como habilidades básicas de este deporte.

Laura Plaza vence en la categoría Teen

Tras 3 días de competición, hemos tenido el orgullo de tener en lo más alto del podio a Laura Plaza. Ha dominado la competición prácticamente de principio a fin.

La atleta malagueña viene de ganar la Throwdown de Atenas y nos ha confesado que tiene intenciones serias de seguir peleando en este deporte incluso cuando cambie de categoría y pase a la individual.

En este deporte tan competitivo y con tanto nivel, el cambio de teen a individual es un salto grande. La propia atleta es consciente de que supone mucho trabajo y un largo camino, pero tal y como ella nos comentaba, está dispuesta a pelear para conseguirlo.

¿La quieres ver en acción?

Pásate por mi canal de youtube.

Resultados del resto de españoles que han participado en la French Throwdown:

Élite masculino:

23º Jose Pelufo

27º Rafa Fernández

David Mata: retirado de la competición

Élite femenino:

19º Elena Carratalá

Valentina Rangel: retirada de la comepetición

Élite equipo:

Los pelaillas

15º Mammas and Pappas

Intermedio masculino:

Juan Jesús Luna

Juan Antonio Gutiérrez

Másters 35-39 femenino:

Marta Brichs

Másters +45 masculino:

David Medina

Másters +45 femenino:

Liliana Cubiella

Másters +50:

Alberto Alves

Raúl Castiñeria

David Usandizaga

Rx masculino

Dani Soler

Jesús Herrera

Alex García

Rx femenino

Sara Valera

Natalia Paz: retirada de la competición

Scaled masculino

16º Iván Domingo

Scaled femenino

13º Maria Estévez

Teens chicos:

Mateo Crespo: retirado de la competición

Teens chicas:

Laura Plaza

Paloma Pereira

 Queremos dar la enhorabuena a todos los atletas por el gran esfuerzo que han realizado en esta competición de tan alto nivel.

Españoles en la CrossFit French Throwdown 2019

29 junio, 2019 · Archivado en CrossFit, Deportes, Ejercicio físico, Entrenamientos, Europa, Europa occidental, Francia · Comentarios desactivados en Españoles en la CrossFit French Throwdown 2019 

Ya antes de convertirse en una “sanctioned event” la French Throwdown siempre ha sido una competición de referencia en el ámbito español. Era la fecha en la que se juntaba lo mejor de Europa para competir en la capital francesa.

Las altas temperaduras debido a la ola de calor están causando más de una intervención por golpe de calor. Nathalia Paz colombiana residente en españa tuvo que ser atendida al no poder terminar el primer evento. Fue trasladada al hospital pero se encuentra fuera de peligro

En esta edición contamos con la participación de muchos atletas españoles repartidos en las muchas divisiones que acoge esta competición.

Élite Hombres: David Mata (CrossFit Berkana) tuvo problemas los cuadríceps durante la carrera y es duda para el segundo día de competición, Jose Pelufo (Las Tablas CrossFit), Rafa Fernández Boza (SiO2 CrossFit).

Élite Mujeres: Elena Carratalá (Crossfit 4 Friends), Valentina Rangel (Iruka CrossFit).

Élite Teams: Los Pelaillas (Nevada Box), Mammas & Pappas (C23 CrossFit) tenemos a Alexander Anasagasti en este equipo.

Intermediate Hombres: Juan Antonio Gutiérrez , Juan Jesús Luna (CrossFit La Muralla Coín).

Masters 35-39 Mujeres: Marta Brichs (Box Dir Maragall). Marta sufrió una lesión en el gemelo y no pudo realizar el segundo evento. Es duda para el resto de competición.

Masters +45 Hombres: David Madina (Indar CrossFit).

Masters +45 Mujeres: Liliana Cubiella (CF Gijón).

Masters +50 Hombres: Antonio Alves (CrossFit Blau), David Usandizaga (CrossFit Bellum), Raúl Castiñeira (Worldfit Pu).

RX Hombres: Alex García (CrossFit BT), Dani Soler (CrossFit Torredembarra), Jesús Herrera (Area CrossFit).

RX Mujeres: Nathalia Paz (CrossFit Norte Redondela), Sara Valera (Crossfit 4 Friends).

SC Mujeres: María Estevez (CrossFit Distrito 362).

SC Hombres: Iván Domingo (UrbanBox CrossFit)

Teens Chicas: Laura Plaza (CrossFit Alhaurín El Grande), Paloma Pereira (CrossFit Las Rozas).

Teens Chicos: Mateo Crespo (Independiente).

Con dos días de competición por delante, veremos hasta dónde puede llegar cada uno de los españoles en esta lucha entre atletas top.

 

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