Perfecciona tu derecha en carrera con estas 3 consideraciones

12 octubre, 2019 · Archivado en Aficiones, Deporte amateur, Deportes, Tenis, Tiempo libre · Comentarios desactivados en Perfecciona tu derecha en carrera con estas 3 consideraciones 

El tenis es un deporte en el que, normalmente, en cada punto, suele haber un jugador que domina y otro que defiende. Sin embargo, esa tendencia es reversible en el transcurso del intercambio si conseguimos conectar un golpe que sea capaz de sorprender a nuestro rival.

Lo más frecuente es que el jugador que domina el punto mueva a su adversario de lado a lado para impedir que pueda golpear bien colocado. Una vez que tiene a su rival en esa situación, puede tratar de buscar el contrapié, sorprender con una dejada o subir a la red a cerrar el punto tras un buen golpe.

En ese contexto, cuando somos nosotros los que estamos bajo el dominio de nuestro rival, uno de los golpes que nos puede ayudar a recuperar el control del punto es la derecha en carrera. A continuación, vamos a ver algunas consideraciones importantes que deberíamos tener en cuenta a la hora de una buena ejecución:

Aspectos técnicos

Cuando impactas una derecha en carrera, tus piernas están, obviamente, muy estimuladas. El problema es que, cuando corremos, nuestros brazos también reciben estímulo del cerebro. Por ese motivo, muchas veces resulta complicado controlar el swing y el momento de golpeo cuando ejecutamos una derecha en carrera. En ese caso, necesitaremos entrenar la coordinación de piernas y brazos.

Aspectos tácticos

Uno de los principales errores que cometemos cuando golpeamos una derecha en carrera es la búsqueda del golpe ganador demasiado pronto. Es muy típico (a mí me pasa a menudo) que tratemos de conectar un winner de categoría ATP con una derecha en carrera desde una posición defensiva; pensamos que, de lo contrario, nuestro rival nos va a ajustar el siguiente golpe justo al otro lado de la pista y no vamos a llegar. Pero recuerda: estás jugando contra rivales amateur.

Lo mejor que puedes hacer cuando golpeas una derecha en carrera es buscar un golpe al centro de la pista, que no se quede demasiado corto. Desde esa posición, tu rival no va a poder abrir ángulos con tanta facilidad y, además, es un golpe mucho más seguro que buscar un golpe paralelo ganador o una derecha fuera-dentro.

Cuestiones mentales

Cuando golpeamos en carrera, solemos estar sobreexcitados por la tensión del punto y por la rapidez que requiere la dinámica del intercambio. En situación de defensa, tienes que correr mucho y dispones de poco tiempo para pensar y preparar tus golpes; de esta forma, no puedes pensar con claridad y puedes entrar en pánico.

En este contexto, es fácil que golpeemos excesivamente fuerte y no controlemos la profundidad ni la dirección de nuestra bola. Por ese motivo, es importante que sepamos separar cuerpo y mente; el cuerpo debe moverse a toda velocidad, pero la mente debe estar lo más relajada posible para no precipitarse ni incurrir en errores de cálculo.

En conclusión

Si consigues relajar tu mente sin bajar un ápice la intensidad física y tienes la suficiente paciencia como para no jugártela a la primera de cambio presionado por el pánico y el estrés, te convertirás en un rival capaz de revertir situaciones de desventaja en el transcurso de un rally.

 

¿Qué nociones básicas podemos enseñar a un principiante?

5 octubre, 2019 · Archivado en Aficiones, Deporte amateur, Deportes, Estilo vida, Tenis, Tiempo libre · Comentarios desactivados en ¿Qué nociones básicas podemos enseñar a un principiante? 

A todas las personas que jugamos al tenis con cierta regularidad y tenemos este deporte como hobby nos ha pedido alguien alguna vez que le enseñemos a jugar.

Los que no somos monitores pero sabemos jugar, nos encontramos, a veces, con la dificultad de transmitir lo que ya sabemos. No sabemos por dónde empezar: si es mejor resaltar primero el desplazamiento correcto o tratar de que nuestro aprendiz mecanice el golpe de derecha.

Por ese motivo, vamos a ver a continuación algunos sencillos y prácticos consejos y ejercicios para que puedas enseñar a jugar al tenis a quien lo necesite.

Carrera sobre las líneas

Siempre insistimos en la importancia que tiene un buen juego de pies en el tenis. Es indispensable que enseñemos al principiante cómo debe moverse en la pista. Si hacemos un poco de carrera sobre las líneas, desplazándonos lateralmente en horizontal y corriendo hacia adelante y hacia atrás en vertical, estaremos favoreciendo un correcto desarrollo de la movilidad en la cancha.

Comprobando el nivel de habilidad

El principiante debe coger la raqueta con su mano hábil como si fuera una sartén y empezar a dar toques con la bola, moviendo la cabeza de la raqueta de arriba hacia abajo y sin dejar que la pelota toque el suelo. Aunque parezca un ejercicio sencillo, es una buena forma de comprobar si el jugador tiene buena coordinación. Una vez que domine este ejercicio, sugiérele que lo haga girando la cabeza de la raqueta 180 grados entre toque y toque para dificultar un poco la prueba.

Derecha y revés básicos

Los dos golpes principales en el tenis son la derecha y el revés. Colócate a un metro y medio aproximadamente del principiante, que debe posicionarse en el centro de la línea de fondo, y lánzale bolas sencillas a la altura de la cintura para ver cómo golpea. Indícale que arme el golpe con la raqueta a la altura de la cintura e insiste en que ejecute bien la terminación. Este sería un buen momento para explicarle los tipos de empuñadura y para qué sirve cada una.

Derecha y revés avanzados

Ahora colócate en el otro lado de la pista y vuelve a lanzar la bola, con el principiante colocado igual que en el ejercicio anterior. De esta manera, podrá experimentar una velocidad de bola algo mayor con la que podréis comprobar cuál es su nivel de coordinación.

Minitenis

El minitenis es una práctica muy útil para cualquier jugador, independientemente de su nivel. Con este ejercicio podremos calentar y mejorar nuestro toque de muñeca. En una publicación previa tratamos precisamente todas las directrices útiles para poder disfrutar al máximo de una buena sesión de minitenis.

El servicio

El saque es un golpe bastante complejo, ya que requiere de una coordinación y mecanización del golpe tan altas que necesitaremos invertir más tiempo para aprender a ejecutarlo correctamente. Lo primero que debe hacer un principiante es aprender a tirarse la bola de manera precisa y simular el movimiento de preparación del servicio. Una vez que domine esta primera parte, podrá empezar a intentar golpear la pelota.

Paciencia

Ten en cuenta que nadie nace sabiendo y que tú también has pasado por un proceso de aprendizaje hasta llegar al nivel que tienes ahora. No hagas comentarios humillantes ni que puedan desmotivar al principiante. Al contrario. Motívale a seguir intentándolo, felicítale por sus aciertos y corrige sus errores de una manera natural y haciéndole ver que el fallo es algo normal en este deporte.

 

Evita que tu derecha se quede en la red con estos 5 consejos

21 septiembre, 2019 · Archivado en Aficiones, Deporte amateur, Deportes, Tenis, Tiempo libre · Comentarios desactivados en Evita que tu derecha se quede en la red con estos 5 consejos 

Si alguna vez hemos tenido la oportunidad de dar clases de tenis o entrenar bajo la supervisión de una persona cualificada, seguramente sabremos que es menos malo fallar una bola que se nos vaya larga que fallar una bola que se quede en la red.

Obviamente, si la pelota aterriza fuera de los límites de la pista, el punto lo perdemos igualmente. No obstante, la sensación de que una bola se nos vaya por pocos centímetros no es la misma que la que nos produce ver cómo nuestra bola se estrella continuamente en la red y no supera la mitad de la pista. Seguramente, estemos cometiendo un error más grave en el segundo caso.

Por ese motivo, hoy vamos a dar algunas claves muy interesantes para evitar precisamente que nuestro golpe de derecha se quede constantemente en la red.

Éntrale por debajo a la pelota

Normalmente, cuando empezamos a jugar al tenis, agarramos la raqueta con una empuñadura abierta y lo más sencillo es golpear la pelota describiendo con el brazo una trayectoria paralela al suelo. De esta manera, estaremos jugando un golpe plano sin más.

Cuando vamos subiendo el nivel, la empuñadura de nuestra derecha se va cerrando para poder lograr con mayor facilidad el efecto liftado. Si con una empuñadura más cerrada no le entras por debajo a la pelota, verás cómo tu golpe acaba estampándose en la red.

El efecto liftado

Los golpes planos y cortados deben estar presente en nuestro abanico de recursos, pero el grueso de nuestro tenis debería estar protagonizado por los golpes liftados.

El efecto liftado o top spin, como ya hemos explicado en otras publicaciones, va a posibilitar que la pelota describa una parábola que nos ayude a superar la red con mayor facilidad y que se acelere cuando bote en el campo contrario. Así, lograremos un tiro seguro e incómodo para nuestro contrincante.

Sincroniza tus golpes

El famoso timing que hemos mencionado tantas veces vuelve a hacer acto de presencia. Si queremos que nuestra derecha supere la red, debemos concentrarnos en el momento de impacto para no golpear ni muy pronto ni muy tarde. Cada vez que golpeamos fuera de tiempo, aumentamos exponencialmente el riesgo de que nuestro tiro se malogre.

Flexiona las rodillas

Si antes dijimos que es necesario entrarle por debajo a la bola para lograr una derecha liftada, se hace indispensable que flexionemos nuestras rodillas para que podamos controlar mucho mejor la pelota.

Si ejecutamos el golpe completamente erguidos y la bola nos bota por debajo de la cintura, estaremos arriesgándonos a golpear la pelota por arriba y a que se nos vaya directamente a la red.

El salto

Normalmente, cuando ya tenemos un nivel más avanzado y tenemos más soltura y coordinación con el golpe de derecha, el hecho de saltar en el momento de golpear la pelota puede ayudarnos a darle aún más efecto a nuestro drive. Sin embargo, no es algo recomendable para aquellos jugadores que todavía están en proceso de aprendizaje.

 

Honor y gloria para estos ciclistas: se hace viral cómo salvan la vida a un ciervo

21 septiembre, 2019 · Archivado en Carnes, Ciclismo, Ciervo, Comunicaciones, Cultura, Deporte amateur, Deportes, Fenómenos Internet, Ganadería, Gastronomía, Internet, Telecomunicaciones, Viral Internet · Comentarios desactivados en Honor y gloria para estos ciclistas: se hace viral cómo salvan la vida a un ciervo 
Estos deportistas se encontraron con el animal a punto de perecer ahogado e incapaz de salir del agua y no dudaron a la hora de salvarle. Gran gesto.

¿Cuál es tu principal motivación cuando juegas al tenis?

7 septiembre, 2019 · Archivado en Aficiones, Deporte amateur, Deportes, Tenis, Tiempo libre · Comentarios desactivados en ¿Cuál es tu principal motivación cuando juegas al tenis? 

Cuando practicamos cualquier deporte que implique un sistema de puntuación o algún elemento que fomente la competición, uno de nuestros principales objetivos va a ser ganar.

En el tenis profesional, los jugadores siempre van a buscar la victoria a toda costa, diseñando estrategias de juego en función de su rival y modulando sus golpes de acuerdo con sus necesidades.

Sin embargo, la gran mayoría de nosotros no nos dedicamos a la competición profesional, sino que jugamos por la diversión y satisfacción que nos produce este deporte. Y esa satisfacción, muchas veces, llega por las buenas sensaciones que tenemos en la pista y no por el resultado en sí.

Tu mejor golpe vs tu golpe favorito

Si tu principal fuente de satisfacción es la victoria, debes conocer cuáles son tus mejores golpes y tus debilidades, con el objetivo de diseñar una estrategia en torno a ellos y desarrollar tu máximo rendimiento.

Puede darse el caso de que nuestro mejor golpe no sea el que más nos guste. Por ejemplo, mi drive es más seguro y preciso que mi revés, pero el placer que me aporta conectar un ganador con el revés es mucho mayor que conseguirlo con la derecha.

Entonces, aquí llega la pregunta del millón: a nivel aficionado, ¿qué es más importante, ganar a toda costa o disfrutar de tus golpes?

La victoria

Teniendo en cuenta las consideraciones previas, para mí, que no me gano la vida con la raqueta, es más importante jugar bien, siendo fiel a mi tenis, que ganar o perder. De hecho, ha habido veces que he ganado un partido jugando mal o profesando un estilo con el que no me identifico y he sentido frustración y contrariedad; de igual manera, he perdido otros encuentros en los que he jugado con muy buenas sensaciones y, a pesar de la derrota, he salido satisfecho.

Sin embargo, muchos de vosotros, seguramente, disfrutéis más con el triunfo que con la forma de jugar, aprovechando al máximo vuestros recursos tenísticos para la consecución de la victoria.

Ambos objetivos son igualmente lícitos. Lo más importante es que exista siempre una atmósfera agradable y una actitud honesta y respetuosa por parte de todos.

El peloteo

Cuando disfrutas del tenis a través de la conexión de buenos golpes, el peloteo es tu territorio. Durante un partido, aunque la victoria no sea tu prioridad, el marcador siempre presiona y condiciona en mayor o menor medida tu estado de ánimo y la confianza en tu juego. Por eso, en ocasiones, si sientes que un día no estás golpeando la pelota con confianza y tu tenis no fluye como debería, opta por pelotear hasta que te sientas preparado. Muchas veces, forzar un partido, jugarlo mal y encajar un resultado abultado no es la mejor idea para recuperar las buenas sensaciones.

Conclusiones

Al final, cada uno de nosotros tenemos nuestras propias inquietudes y motivaciones. Respondiendo a la pregunta del millón formulada con anterioridad, lo más importante a nivel amateur es que seamos capaces de pasárnoslo bien practicando tenis y que cada vez que juguemos, no salgamos de la pista contrariados porque no hemos sido capaces de hacerlo todo perfecto.

 

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